No to wyjaśnia sprawę... Jak nie pakujesz, masz niezbyt rozwinięte mięśnie to możesz mieć przy tych warunkach trochę tłuszczu. Ale jak zaczniesz pakować to to się zmieni. Ale co się martwisz... Ja jak schylam głowę to też mi się fałdka robi. Ale to dodatkowa przeszkoda jak podczas walki ktoś chce mi nacisk na krtań zrobić Nie ma tego złego...
Mam problem bo się okazuję, że jestem za wolny. Poza bierznią i treningiem lekkoatletycznym, chcę poprawić szybkość swoich mięśni na silowni. Co zrobić i jak mam ćwiczyć aby to osiągnąć? Ostatnio robiłem siłę z pomocą Pawła Pracownika. Teraz chcę być szybszy. Pomożcie. Chodzi mi głównie o podstawy, czyli: -ilość % Ciężaru Maxymalnego -ilość [...]
od kilku lat mam ciagle jeden problem - gardlo. Ciagle mam z nim klopoty, jak tylko zrobi sie zimniej odrazu robi sie czerwone ,wyglada jak jesien sredniowiecza. i tak cala zime, jak tylko uda mi sie wyleczyc po paru tygodniach to samo. normalne leki typu neo angin czy tantum werde daja tylko to ze nie boli, ale wyglada caly czas kiepsko. na ogol [...]
tylko wlasnie jest problem z wzieciem tescia poniewaz za 2tyg wyjezdzam na 10dni i nie mial bym go jak brac, jestem juz 2tygodnia po ostatnim strzale deci. moze poczekac z odblokiem do 1pazdziernika i zrobic maly cykl prologatum i wtedy sie dopiero odblokowac. Moim problem nie jest ze mi nie staje, tylko to ze nie chce mi sie tak czesto jak dotej [...]
dobre jest Judo jak chcesz zrzucic zbedne kilogramy i rzucac goscmi o glebe a potem i zdusic trzymac lub zrobic dzwignie.Nie przecze ze inne sztuki sa zle ,wybor nalezy do ciebie .W niektorych klubach raz w tygodniu jest samoobrona.
No to dudek, bierz sie do roboty i stwórz poradnik kręcenia piłki po łapach, urozmaicony fotkami i filmikami oczywiście P.S Dzisiaj 2 godziny próbowałem kręcić i kupa :-/ nie wiem jak to zrobić.
Witam!!Umieszczam ten artykuł poniewaz nie spotkałem sie tu z takim tematem mimo iz długo szukałem i sercza męczyłem:).Mianowicie mam 17 lat i jakies 83(po chorobie, w szczycie 87 z czego duzo tłuszczu) kilo wagi przy wzroście 187 cm.Kurde i problem tkwi w tym iz jestem genetycznie z***... hehe tak mozna to nazwac poniewaz moj tata lebioda matka [...]
[...] było w miarę ok i potem zaczęło się to samo. Na piętach skóra również zaczęla mi schodzić, jednak to szybko się wyleczyło... Tym razem nie poszedłem do lekarza. Miałem jakąs maść w domu od zielarki( mama mówila bym smarował nią ręce, bo ponoć pomagała w wielu przypadkach). Smarowałem dłonie ok miesiąca, maść pokrywała ręce, jednak gdy [...]
[...] ciekawy artykol na tema tcyklu zlozonego z testosteronu Prolognatu. Ma on na celu zminimalizowanie SIDE'ow z jednoczesnym utrzymaniem znacznych przyrostow Tak mysle jakby go rozpisac niemoge wpasc na to jak to zrobic No wiec tak Bijemy testa w dawce 200mg/e2d - czyli w dzien 1 i 3, nastepne dawki bijemy co 12 dni !!! w polowe [...]
[...] i o których gdybym wiedział, to na pewno przez tyle czasu osiągnąłbym o wiele lepsze rezultaty. No ale nic - lepiej późno niż wcale i teraz chciałbym zabrać się za to niejako od początku - tym razem wykorzystując już całą nabytą wiedzę. Skracając ciąg dalszy - sporo poczytałem o sposobach odżywiania się o mniej więcej ustaliłem sobie swoje [...]
[...] Anabol? tabsy po 1500mg,120 w opakowaniu,koszt zaleznie od miejsca zakupu 79 do 88 zł. to sporo kasy,ale z kolei te np.Olimpu mają tylko 750mg... poradźcie mi szybko co kupić,bo kończy mi się Bcaa własnie to multipowera (zostało na utro tylko),jestem zadowolona z niego,ale mam mało kasy po wakacjach i chce zrobić jak najsensowniejszy wydatek...
podaje ci przyklad treningu jaki mozesz zastosowac 1 tydz 40/6/2 60/5/1 75/4/1 85/3/3 uzupelnienia te co robisz moga byc, ale dodaj dwuglowy uda 2 tydz 40/6/2 60/5/1 77/4/1 87/3/3 j/w 3 tydz 40/6/2 60/5/1 77/4/1 90/3/3 j/w staraj sie dodawac ciezar 2,5 kg na tydzien w seriach na ciezarze docelowym, a w cwiczeniach uzupelniajacych, takze staraj [...]
Mam pytanie otoz mam kota w domu i chce sobie kupic pit bulla red nose Jak zrobic zeby pies mi go nie zjadl? A i wlasnie od czego zalezy ze jeden pit bull jest taki szeroki a niektore taki wąskie??
Witam. Chcialem wam zadac pytanie:jak to mozliwe? ;) Otoz przed wakacjami poistanowilismy zrobic z kolega silke w piwnicy, oczywiscie duzo kasy na to szlo i nie cwiczylismy przez ok 1,5 miecha. Ja nie zanotowalem zadnych spadkow... a wrecz przeciwnie, gdy po ukonczeniu pracy, zabieralismy sie do wyciskania na klate to o dziwo poszlo duzo [...]
1)Warto zrobic przerwe poniewaz trening nie watpliwie jest meczacy i ciezki, pozatym dojdz do 42 dni to bedzie dobrze 2)Nie, brzuch jak kazdy inny miesien potrzebuje czasu na regenracje, rob raz a porzadnie !
Trenuję w godzinach 17.00-18.00 . Co zrobić żeby moja dieta nie była przeciętna zależy mi bardzo żeby była jak najlepsza ale nigdy nie stosowałem żadnej diety ale doszedłem do wniosku że bez diety nie ma masy i teraz zaczynam od września ostro :)
[...] w gorze 3-4x - przenoszenie hantli (albo rozpietki zalezy z czym zerobisz te 15 powt.) 3x barki : -pompki z nogami w goorze 4x - wznosy bokiem 3-4x -wznosy w opadzie3-4x (jak za lekko to 2 hantle w dłoń) plecy : -podciaganie na drzaku nachytem szeroko 4x - wioslowanie hantlami (2 w jedna reke ) 4x - wznosy tulowia z opadu w goore hantle za [...]
[...] troche sprzetu(40 kg + gryf za 50zl)i zaczelismy jechac:D:D.poza tym zaczynaly sie wakacje 2003,plaza i w ogole.a poza tym szedlem do nowej szkoly i chcialem miec w koncu jakies porzadne hobby.ale od poczatku wiedzialem ze nie bede sezonowcem i nie poddam sie po 2 miechach walki o miesnie!!na poczatku to kurde kazdy mysli ze po 2 miesiacach [...]
Uriel mysle ze na tym cyklu sie zakonczy przygoda z metka bo nie chce brac wiekszych ilosci... I wlasnie sprawa diety bo tutaj nie wiem jak zrobic.BO Ja myslaBem ze pojade na diecie na mase podczas brania enanu i deki a pózniej przejde na diete redukcyjna odrazu przy winku i clenie ale wtedy móglbym sie narazic na duze spadki i teraz nie wiem jak [...]
Mój piesek Dago
